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Tuesday, 16 June 2015

義式烤蔬菜






平常在家中只有我和爺爺兩個人的關係,每次煮的份量都不多,因此冰箱常常會剩下份量少少的蔬菜,拿來炒菜也很尷尬。今天臨機一動來做烤根莖蔬菜,料理時間很快,也很適合不想開伙的夏天。


材料

冰箱裡的蔬菜,以根莖類為主。

橄欖油、黑胡椒、大蒜、義式香料、海鹽

做法

為了節省做菜的時間,千萬別忘記第一步先把烤箱預熱200度。

將根莖粗菜切塊狀,不用切的太小,以免容易烤焦。將蔬菜塊放入大碗中,加入橄欖油,充分扮勻,讓每個蔬菜都裹上薄薄一層橄欖油即可。不要倒太多,以免太油。再加入一點海鹽和黑胡椒攪拌均勻。

接著,準備一淺烤盤,抹上一層橄欖油,灑上一層義式香料。再放上拍過的大蒜。大蒜不用去皮直接放入。如果有新鮮的義式香料當然更好,不過因為我手邊沒有,因此我使用的是小磨坊的義式香料罐。

將調味好的蔬菜塊鋪上香料盤上,放入烤箱烤約15分鐘即可。
途中要拌一下蔬菜,避免烤焦。



烤蔬菜一直都是最能吃到蔬菜原味的方法,如果要更簡單的做法,調味料只要海鹽和橄欖油就可以了。
再買一些雜糧麵包切片,就是簡單但是滿足感超高的一餐了。




Monday, 15 June 2015

黑胡椒炒佛手瓜




上周末在主婦聯盟買了佛手瓜,其實一直有聽過他的名字,但卻從來沒有吃過。
其實我們常常吃的龍鬚菜就是佛手瓜的嫩莖。
一般中式的做法應該就是做一般的瓜類來煮湯,
今天我試了稍微西式的做法,用蘋果醋、黑胡椒和鹽巴來炒,
讓清脆的佛手瓜帶了點蘋果酸甜滋味。


夏天,真是充滿各種瓜瓜的季節啊。


材料

佛手瓜2顆
海鹽2茶匙
砂糖2茶匙
蘋果醋兩茶匙
黑胡椒適量
蒜末

做法

平底鍋放入些許橄欖油熱鍋後,放入蒜末炒香,再放入佛手瓜及海鹽、砂糖、黑胡椒扮炒約2分鐘,再加入蘋果醋扮炒兩分鐘即可。




糖煮番薯


製作很簡單,可當作飯後的甜點,夏天冰冰更好吃。

通常我會拿不小心放到發芽的地瓜來做這道料理,因為地瓜發芽之後味道不比原先的甜,拿來做糖煮地瓜剛剛好。


材料

地瓜4顆
砂糖15大匙
水4杯
芝麻裝飾

做法

先將地瓜燙熟備用,燙地瓜時我會加一點點的橄欖油,讓地瓜肉更滑順。
鍋中加水和砂糖煮至水滾,再加入地瓜燉煮約5分鐘左右即可。


Tuesday, 2 June 2015

滷南瓜



這是一道材料簡單而且又很容易成功的菜,
參考的食譜是栗原晴美小姐所的《三十年珍藏──栗原晴美想一直傳遞下去的日本味》,
食譜中用的是一般醬油,做出濃郁的口感, 不過因為現在天氣熱的關係,
為了不讓醬油蓋過南瓜的原味,我選擇了比較淡味的白醬油,
希望可以做出清甜的口感,又可以吃到南瓜的風味。

唯一需要的就只有一點點的耐心就可以了,可以先做這道菜,中小伙慢燉的同時,來快炒其他的菜。


材料

南瓜 三分之一顆
水 2杯 
砂糖 3大匙
白醬油 2大匙

作法

將醬汁和水加熱煮滾后,放入切成適口大小的南瓜塊,蓋上蓋子中小火慢燉到南瓜熟軟,湯汁收乾即可。

(注意如果南瓜已經軟了,但湯汁還沒收乾,則開蓋讓水分散掉,不要讓南瓜煮到軟爛皮肉分離喔)